COM ASSESSORIAS - A Páscoa, celebrada no próximo dia 17 de abril, é uma data comemorativa que traz o sentimento de renovação e esperança. A comemoração é conhecida pela troca de ovos de chocolate e também pelos saborosos almoços de domingo com pessoas especiais.

Nas festividades mais tradicionais, o almoço pascal conta com receitas deliciosas em que o peixe é o ingrediente principal. Você sabia que esse protagonista é rico em umami?

Alimentos ricos em umami, o quinto gosto básico do paladar humano, tornam as preparações mais saborosas devido ao prolongamento do sabor na boca, além do aumento da salivação. O bacalhau, por exemplo, contém glutamato, principal representante do quinto gosto, e costuma marcar presença nas receitas.

Pensando em tornar a celebração ainda mais deliciosa com receitas umami, o time de especialistas em nutrição do Comitê Umami separou duas receitas à base de bacalhau e saint peter. Confira o passo a passo:

BACALHAU CREMOSO

Ingredientes:

• 2 batatas médias, cortadas em pedaços (400 g)


• 1 pedaço de 10 cm de alga kombu (5 g)


• 1 cebola média, em rodelas (150 g)


• 1 tomate médio, em rodelas (150 g)


• 400 g de lombo de bacalhau, em pedaços, dessalgado


• 3 colheres (sopa) de azeite de oliva (45 ml)

Modo de preparo:

1. Em uma panela, coloque a batata e a alga, cubra com água, e leve ao fogo médio até levantar fervura. Deixe cozinhar por 10 minutos, ou até a batata ficar macia. Escorra, reserve a alga e passe a batata pelo espremedor para obter um purê. Reserve.


2. Em um refratário médio untado com azeite, disponha as rodelas de cebola e de tomate, forrando todo o fundo. Por cima, acomode os pedaços de bacalhau e regue com 2 colheres (sopa) do azeite. Cubra com o purê reservado, alisando a superfície com as costas de uma colher, regue com o azeite restante, e leve ao forno médio (180 graus), preaquecido, por 30 minutos, ou até aquecer.


3. Retire do forno e sirva em seguida.

Rendimento: 4 porções

Tempo de preparo: 30 minutos (+ 30 minutos de forno)

 

SAINT PETER COM ALCAPARRAS

Ingredientes:

• 6 filés de peixe “Saint Peter” (600 g)


• meia colher (chá) de sal


• meia colher (chá) de glutamato monossódico AJI-NO-MOTO®


• 5 colheres (sopa) de farinha de trigo


• 3 colheres (sopa) de margarina sem sal


• suco de 1 limão espremido (30 ml)


• 2 colheres (sopa) de alcaparras demolhadas

Modo de preparo:

1. Em uma tigela grande, coloque os filés de peixe, polvilhe com o sal e o AJI-NO-MOTO^® e espalhe por toda superfície. Cubra com plástico filme e leve à geladeira, por 20 minutos, para tomar gosto.


2. Em uma tigela média, coloque a farinha de trigo e passe os filés sobre ela.


3. Em uma frigideira média, coloque a margarina e leve ao fogo alto para derreter.


4. Junte os filés e frite por 3 minutos de cada lado, ou até dourarem.

Em uma tigela pequena, misture o suco de limão com as alcaparras, regue os filés e sirva em seguida.

Rendimento: 6 porções.

Tempo de preparo: 20 minutos (+ 20 minutos para tomar gosto).